Khi tuổi tác tăng nhanh, cơ thể trải qua quá trình lão hóa, các cơ quan và hệ thống trong cơ thể của người lớn tuổi có thể hoạt động kém, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Hãy cùng GrandCare tìm hiểu về các bệnh thường gặp ở người cao tuổi và cách phòng bệnh nhé!
Bệnh về tim mạch
Những bệnh về hệ tim mạch thường gặp ở người lớn tuổi như: xơ vữa động mạch, huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não, hở van tim,…
Cách phòng bệnh:
- Để ngăn ngừa lão hóa và có một trái tim khỏe mạnh, người cao tuổi cần luyện tập thể dục thường xuyên và thăm khám định kỳ để chẩn đoán sớm những biến đổi bệnh lý.
- Chế độ ăn uống: nên ăn các loại rau, mè, đậu phộng, đậu nành, nên ăn nhiều cá thay cho thịt, ăn ít tinh bột.
-
Các bệnh thường gặp về tim mạch
Bệnh xương khớp
Khi cơ thể trải qua quá trình lão hóa, xương khớp sẽ kém linh động hơn, dễ bị thoái hóa, đóng vôi, kém co giãn.
Các bệnh thường gặp về xương khớp như: Thoái hóa khớp đốt sống lưng, khớp gối, đau xương, khớp. Đối với nam giới hay gặp nhất là bệnh gút, khiến cho người bệnh đau đớn, buồn chán và lo lắng, nhất là khi thời tiết thay đổi.
Để cải thiện, người cao tuổi cần được khuyến khích tham gia các hoạt động thể dục thể thao như: dưỡng sinh, khiêu vũ, đi bộ, …
Bệnh hệ thần kinh trung ương
Người cao tuổi có nhiều thay đổi ở hệ thần kinh trung ương như giảm trọng lượng của não, tỷ trọng của chất trắng và chất xám thay đổi, tổng lượng neuron giảm mạnh và số lượng mảng lão hóa tăng lên. Do đó, người cao tuổi thường chậm chạp, kém minh mẫn, suy giảm trí nhớ.
Một số bệnh lý thường gặp ở hệ thần kinh trung ương đó là sa sút trí tuệ, alzheimer.. Để duy trì minh mẫn, người lớn tuổi cần đọc sách, chơi cờ, hoặc tham gia các trò chơi tư duy để rèn luyện trí não và giữ cho nó luôn hoạt động
Bệnh hô hấp
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là một trong những bệnh rất hay gặp ở những người cao tuổi, đặc biệt là người có tiền sử hút thuốc lào, thuốc lá,… Ngoài ra còn một số bệnh hệ hô hấp thường gặp như: viêm phế quản mạn tính, hen phế quản, viêm phổi,…
Để phòng ngừa các bệnh thường gặp về hô hấp, nên đảm bảo rằng người lớn tuổi được thăm khám bác sĩ thường xuyên, tránh khói thuốc và ô nhiễm. Ngoài ra, các bài tập hít thở sâu cũng giúp cải thiện khả năng hô hấp và làm sạch phổi.